12 terviseraamatut, mis 2025. aastal lugesid
17. novembrist kuni 7. detsembrini kestab tervise raamatuklubi suur laomüük, kus saab nii endale kui ka jõuluvanale kingikotti poetamiseks terviseraamatuid hea hinnaga.
Loe AI kokkuvõtet
Tervise raamatuklubi pakub 17. novembrist 7. detsembrini terviseraamatute soodusmüüki, kus saadaval on ka aasta enim müüdud raamat "Kognitiivse käitumisteraapia tööraamat", mida soovitab psühhiaater Michael A. Tompkins. Populaarne on ka ADHD-teemaline teos “ATH 2.0”, mille autorid Edward Hallowell ja John Ratey pakuvad lahendusi elustiili muutmise kaudu. Jessica McCabe jagab oma kogemusi raamatus “Kuidas elada ATH-ga”. Teos “Ebatüüpiline” käsitleb autistide elutunnetust, samas kui Torkil Færø tutvustab “Pulsiravi” ning Maaret Kallio raamatus “Meelerahu” uurib looduse mõju heaolule. Sõltuvuseteemadel on ilmunud mitmeid raamatuid, sealhulgas “Näljaharjumus” ja “Konksu otsas”, analüüsides toidu- ja nutisõltuvusi ja pakuvad teekonda enesearmastuseni.
Igal aastal on omad hitid – ka terviseraamatute hulgas. Allpool tosin raamatut, mis olid tänavu rohkem luubi all.
Kõigepealt toome välja meie selle aasta enim müüdud raamatu, mis samuti on saadaval soodsama hinnaga: “Kognitiivse käitumisteraapia tööraamatu”. Autor Michael A. Tompkins pakub tõenduspõhiseid kognitiivse käitumisteraapia võtteid toimetulekuks stressi, ärevuse, depressiooni ja muude probleemidega.
Hitt sel aastal: ATH iga nurga alt
Raamatust“ATH 2.0” tellisime just kordustrüki! Raamatus võetakse järjest tuntum neuroeripära väga mitme nurga alt kokku. ATH võib olla lõputute kannatuste, aga ka andekuse ja loovuse allikas, kui vaid osata seda häiret taltsutada. Lisaks traditsioonilisele ravimikapile pakuvad hõlpu käitumise ja elustiiliga seotud strateegiad, kinnitavad raamatu autorid, ATH-diagnoosiga psühhiaatrid Edward Hallowell ja John Ratey.
Raamat “Kuidas elada ATH-ga” on n-ö praktiku kogemuslugu, kuna autor Jessica McCabe on lisaks näitlejaelukutsele ja ATH-kogukonna üks tuntud eestvedajaid USAs. See on aus ja ilustamata ülevaade läbi isiklike lugude (mitte ainult Jessica, vaid ka teiste), kuidas ATH-inimeste teekond pärismaailmas kulgeb. Autor pakub ka hulga teaduspõhiseid strateegiaid, kuidas selle eripäraga paremini toime tulla.
ATH teemadel on kirjutatud ka raamatud “Radikaalne käsiraamat ATH-naistele” ja “ATH ja paarisuhe”. Naiste ATH on seni olnud vähem käsitletud ja avastatud, sest niased on tublid pingutamaks, et olla n-ö tavalised. Isegi paljud ATH ravimiuuringud on läbi viidud pigem meeste peal. Raamat abistab just naistel oma eripärast aru saada. Paarisuhtes mõjutab aga ühe või ka mõlema osalise ATH igapäevast elu päris tuntavalt ja raamat aitab kohaneda ja mõista, miks elukaaslane just nii käitus nagu ta käitus.
Tervise raamatuklubi soodushind
Tervise raamatuklubi liikmena saad kõik terviseraamatud püsivalt –10% soodustusega ja raamatu ilmumise kuul –20% soodsamalt!
Liitu tervise raamatuklubiga (see on tasuta, kohustusi ei kaasne):
Kui oled teistest erinev
Jätkame neuroeripära teemal. Raamat “Ebatüüpiline” avab lähemalt autistlike inimeste elutunnetust, et aidata neid mõista ja aktsepteerida. Maailm, kus me praegu elame, ei ole loodud arvestama autistlike inimestega. Aeg on seda muuta. Me ei pruugi ise teadlikudki olla, kui paljusid autiste me tegelikult tunneme – või kui palju neid maailmas üleüldse on –, kuna pea kõik neist on õppinud aja jooksul ennast maskeerima. See aga tähendab, et suur osa autistidest ei saa olla nemad ise.
Meelerahu ja pulsiravi
Kaks raamatut on Põhjamaade autoritelt. Norra perearst Torkil Færø on vaatluse alla võtnud inimese keha kui terviku putitamise pulsikella abil. Ta selgitab raamatus “Pulsiravi” samm-sammult, kuidas saame pulsikella või nutitelefoni abil oma keha paremini tundma õppida, parandada und, söömist ja liikumist. Norra lugejad valisin selle raamatu 2023. aasta üheks parimaks raamatuks.
Hetkel kuum
Soome terapeudi Maaret Kallio raamat “Meelerahu” viib rännakule iseenda sisemusse, avastama looduse ja inimsuhete sügavat mõju enda heaolule. Raamatut lugeda on äärmiselt rahustav, tal on oskus kasutada loogilist, lihtsalt sõnavara ja stiili, nii et teda lugedes on tunne, nagu kuulaksid rahustavat podcasti elu põhiolemusest ja saaksid seeläbi paremaks inimeseks. Raamatus on palju sellist, millega saab nõus olla: Jah, ka mina tunnen ja olen nii mõelnud.
Sõltuvustest vabaks
Neli meie raamatut analüüsivad sõltuvusi. Kui on soov aru saada, miks tõmbab õhtuti külmkapi juurde ja toidupoes laod alati ostukorvi head-paremat täis (kui palju kulub selleks raha!), on raamat “Näljaharjumus” omal kohal. Raamatust saab tuge, et oma söögisõltuvust, näiteks igavussöömist või lohutussöömist, vähendada. Autor Judson Brewer pakub paar lihtsat meetodit, kuidas oma mõttetegevust söögi pealt eemale juhtida ja näitab, mis kasu on vähemast söömisest.
Talitha Fosh raamatus “Konksu otsas” analüüsib sõltuvustest vabanemist laiemalt. Ta selgitab sõltuvuse olemust rahulikus ja empaatilises keeles. Raamatu tugevus on ülevaatlikkus – lugeja saab teadlikuks tänapäevastest ravivõimalustest ja kätte suuna, kust alustada oma tervenemise teekonda. Fosh laiendab sõltuvuse mõistet kaugemalt alkoholist ja muudest sõltuvusainetest, tuues sisse ka moodsa aja uusi sõltuvusi, nagu nutisõltuvus, söögisõltuvus, suhtesõltuvus.
Suhtesõltuvusele mõeldes oleme välja andnud kaks raamatut.
Raamat “Nartsissisti hüljates” pakub tuge neile, kes pärast väärkohtlevat ja toksilist suhet soovivad eluga edasi minna.
Raamat “Leia väljapääs, leia armastus” lisab omapoolseid soovitusi, kuidas vägivaldsest suhtest pääseda ja end jälle terviliku inimesena tunda, et eluga edasi minna. Raamat sobib nii lähisuhtevägivalla all kannatajatele kui ka nende lähedastele. See on teekond enesearmastuseni ja sealt edasi – miks mitte – uue hea suhteni!
Tervise raamatuklubi liikmena saad kõik terviseraamatud püsivalt –10% soodustusega ja raamatu ilmumise kuul –20% soodsamalt!
Seotud lood
USA neuroteadlase Faith G. Harperi raamat „Aju lahtisõlmimine“ on teejuht vaimse tervise turgutamiseks teaduse, huumori ja lihtsate harjutuste abil. Vaatluse alla on võetud ärevus, sõltuvus, viha ja depressioon.
Tervise raamatuklubi novembri kuuraamat aitab vaigistada pidevat negatiivset sisekõne oma puudustest ja analüüsida ennast, kuni enesehinnang paraneb ja enesekindlus kasvab.
Enimloetud
2
Viimased uudised
Hetkel kuum
Liitu uudiskirjaga
Telli uudiskiri ning saad oma postkasti päeva olulisemad uudised.
Tagasi Meditsiiniuudised esilehele