Uuring: hommiku- ja õhtutüübi arvestamine muudab treeningu tõhusamaks

Hommikuinimesed peaksid treenima hommikul ja õhtuinimesed õhtul – vastasel juhul jääb osa tervisekasust saamata, selgub uuest randomiseeritud uuringust.

Kristiina PalkMeditsiiniuudiste toimetaja

Uuring kinnitab, et lisaks treeningu sagedusele ja kestusele mängib olulist rolli ka selle ajastus.

Uuring kinnitab, et lisaks treeningu sagedusele ja kestusele mängib olulist rolli ka selle ajastus.
Foto: Shutterstock

Ajakirjas BMJ avaldatud uuring näitas, et treeningu ajastamine vastavalt inimese kronotüübile (hommiku- või õhtutüüp) parandab märkimisväärselt südame-veresoonkonna ja ainevahetuse näitajaid ning une kvaliteeti.

See teema pakub huvi? Hakka neid märksõnu jälgima ja saad alati teavituse, kui sel teemal ilmub midagi uut!

Tervis

Seotud lood

30.08.24, 09:00

Uuringust selgus, milles nn öökullid lõokestest paremad on

Ehkki hommikuinimesed elavad paljuski õhtuinimestest tervislikumalt, ilmnes ajakirjas BMJ Public Health avaldatud uuringust, et on ka asju, milles õhtuinimesed paremad on.

ST

Töökuulutused

21.06.26, 06:00

Ida-Tallinna Keskhaigla otsib taastusarsti statsionaarsesse osakonda

Kandideerimise tähtaeg: 15.07.26

Enimloetud

1

06.07.26, 09:00

Kalamajas teeb vastuvõtte alternatiivravi propageerimise poolest tuntud tohter

2

06.07.26, 13:00

Möödunud nädalal oli doktor Toomas Aro viimane tööpäev

3

06.07.26, 11:11

Tiit Meren: jumal tänatud, et Tallinna Haiglat ei tule!

4

ST

Töökuulutused

03.07.26, 13:12

Lääne-Tallinna keskhaigla pakub tööd üldkirurgile, silmaarstile ja kõrva-nina-kurguarstile

5

06.07.26, 14:28

TAI raport: mitme vähi puhul leitakse kasvajad üha enam varases staadiumis

6

01.07.26, 07:00

RAAMAT: luude ja liigeste turgutamine toitumiseksperdi ja treeneri abil

Viimased uudised

08.07.26, 09:30

Popov: Tallinna Haigla ei ole monument betoonile, vaid uuele mõtteviisile

08.07.26, 09:00

Kuumalaine tõi Prantsusmaal, Belgias ja Hollandis kaasa vähemalt 3700 lisasurmajuhtu

08.07.26, 07:00

Tänavused kiirabi kutsemeisterlikkuse võistlused korraldab PERH

07.07.26, 14:08

Delfi: PPA lennusalga juht hoiatab tulevikukriisi eest

07.07.26, 13:00

Uuring: Füüsiline pingutus ei suurenda verevoolu kasvajasse

07.07.26, 11:07

Tulekul on järjekordne Onkofest

07.07.26, 09:00

Paduvihm sundis Läti haiglas kümneid patsiente osakonda vahetama

07.07.26, 07:00

Ebola kiirtesti võib hakata välja töötama viis tootjat

Hetkel kuum

Tosin aastat tagasi kirjutas doktor Meditsiiniuudistele, et nakkushaigustesse haigestumise ja suremuse langus Eestis 19. sajandi lõpul – 20. sajandil on seotud paranenud hügieeni ja muude sanitaarsete meetmete kasutuselevõtu, mitte vaktsiinidega ning et ravimid, sh vaktsiinid on mürgid.

06.07.26, 09:00

Kalamajas teeb vastuvõtte alternatiivravi propageerimise poolest tuntud tohter

Made Bambus

01.07.26, 15:00

Seadusemuudatus annab selged reeglid ohjeldusmeetmete kasutamiseks

Sven Kirsipuu.

01.07.26, 12:09

Muutus kliinikumi nõukogu koosseis

Arstiteadus on abiturientide seas taas üks populaarsemaid Tartu ülikooli erialasid.

30.06.26, 13:30

Arstiteadus on Tartu ülikoolis taas üks populaarsemaid erialasid

Tiit Meren.

06.07.26, 11:11

Tiit Meren: jumal tänatud, et Tallinna Haiglat ei tule!

Põlveortoos.

02.07.26, 09:29

Tervisekassa muutis meditsiiniseadmete loetelu

Doktor ja riigikogu liige Eero Merilind.

03.07.26, 13:00

Doktor Merilind lubab uude riigikokku kandideerida teatud tingimusel

ST

Töökuulutused

06.07.26, 09:11

Vinni Tervisemaja otsib perearsti

Tagasi Meditsiiniuudised esilehele

Mine

© AS Äripäev 2000-2026