Terviseraamatute laomüük: 6 raamatut sõltuvusest ja halvast suhtest
Tervise raamatuklubi maikuu laomüük paiskab soodsama hinnaga müüki paljud varasemad menuteosed. Kui on vajadus vabaneda sõltuvusest või halvast suhtest, siis siit tuleb valik.
Loe AI kokkuvõtet
Tervise raamatuklubi maikuu laomüük pakub soodsama hinnaga terviseraamatuid, mis käsitlevad sõltuvustest ja halbadest suhetest vabanemist. USA psühholoog Nicole LePera raamatus "Töö iseendaga" jagab praktilisi tööriistu eneseanalüüsiks ja harjumuste loomiseks. Faith G. Harperi "Aju lahtisõlmimine" on teaduspõhine käsiraamat depressiooni ja ärevuse vastu. Maaret Kallio "Meelerahu" suunab sisemise rahu otsingutele. Dr Sarah Daviese "Nartsissisti hüljates" ja Graig Newmani "Leia väljapääs, leia armastus" annavad juhiseid toksilistest suhetest taastumiseks. Talitha Fosh "Konksu otsas" toetab sõltuvustest vabanemist, esitades alkoholi- ja narkosõltuvuse näiteid.
USA psühholoog, holistilise psühholoogia viljeleja Nicole LePera raamat “ Töö iseendaga” keskendub sellele, kuidas ennast terveks mõelda. Ta aitab lõhkuda vanu mustreid, terveneda minevikust ja luua oma teadlikku mina. See annab kätte praktilised tööriistad, mis aitavad luua uusi harjumusi, mõista teiste käitumist ja lasta lahti mõttest, et sinu väärtuse määrab keegi teine või mingi asi väljaspool sind. Raamatut saab osta SIIT.
Vaata kogu soodushinnaga terviseraamatute valikut SIIT.
Sarnasel teemal tuge pakub USAs elava neuroteadlase Faith G. Harperi raamat “Aju lahtisõlmimine”. See on lihtsasti loetav ja teaduspõhine käsiraamat kõikidele, kes tunnevad, et on depressiooni, ärevuse või viha lõksus, aga ei oska sellest nõiaringist omal jõul enam välja pääseda. Läbi köitvalt ja humooriga kirjutatud teose pakub ta rahustavaid ja füüsilisi maandamistehnikaid, enesekaastunde harjutusi, soovitab muutusi toitumises. Ta räägib ka teraapiatest, nagu reiki, massaaž, kiropraktika, ravimid jne. Raamatut saab osta SIIT.
Kolmandaks pakume Soome kirjaniku, koolitaja ja terapeudi Maaret Kallio „Meelerahu“, mis viib rännakule vaikuse, looduse ja inimsuhete sügava mõju teekonnale. Kallio kutsub mõtisklema, kuidas leida sisemine rahu keset elutorme, olla kohal nüüd ja praegu ning kohaneda meid paratamatult ümbritsevate muutustega. Oma töös tugineb ta kognitiivteraapiale, omades suurt kogemustepagasit ja põhjalikku väljaõpet ennekõike trauma ja paarisuhete vallas. Raamat on lihtne, südamlik, samas teaduspõhine ja põhineb kümnetel intervjuudel eri tüüpi inimestega: Aafrika slummielanikest ja missioonisõduritest hooldekodus eluõhtut veetvate raukadeni. Kõigilt ammutab autor midagi olulist, mille teoses läbi analüüsib. Raamatut saab osta SIIT.
Halvast suhtest välja
Psühholoog ja traumaterapeut dr Sarah Daviese raamat “Nartsissisti hüljates” annab nõu, kuidas pärast väärkohtlevat ja toksilist suhet eluga edasi minna. Nartsissist ei ole vaimselt terve. See ei ole sinu süü, et ta seda ei ole, ja – see on oluline! – tema ravimine ei ole sinu vastutus. Sina ei ole tema hulluarst. Nartsissismile lihtsalt ei ole ravi. Nartsissistlikust väärkohtlemisest ja kaassõltuvusest on siiski võimalik taastuda ja selleks on olemas vahendid. Raamat küll tutvustab nartsissismi, aga ei keskendu nartsissistile, vaid nihutab tähelepanu tagasi sinule ja su taastumisele. Raamatut saab osta SIIT.
Teine sarnasel teemal raamat, doktorikraadiga kliinilise psühholoogi Graig Newmani “Leia väljapääs, leia armastus” annab tuge vägivaldsest suhtest väljumiseks ja eluks pärast seda. See raamat on kirjutatud kõigile, kes on kannatanud või kannatavad perevägivalla all. Kõigil meil on sama missioon: leida väljapääs, taastuda perevägivalla psühholoogilistest tagajärgedest ja tunda tõelist kaastunnet, armastust ja usaldust iseenda vastu. Raamatus kirjeldatakse, missuguseid tundeid armastus tekitada ei tohiks, näitab, kuidas väärkohtlemist ära tunda, ning selgitab, kuidas astuda vastu üha korduvatele raskustele: kuidas jääda eemale, vältida väärkohtlemist ja leida tõelist armastust. Autor toob teieni nii sellel teel vajalikud pikaajalised ja püsivad sammud kui ka juhised, kuidas planeerida lahkumist hädaolukorras. Raamatut saab osta SIIT.
Sõltvusest vabaks
Talitha Fosh raamat “Konksu otsas” toetab igasugusest sõltuvusest vabanemist. Kuna reeglina loetakse suurimaks sõltuvuseks alkoholisõltuvust, siis sellest on raamatus näiteid, mis on laiendatud teistele sõltuvustele arvuti- ja seksisõltuvuseni välja. Mehhanismid, kuidas ennast analüüsida ja toetada, on samad.
Raamatus „Konksu otsas“ käsitletakse eri tüüpi sõltuvusi:
- armastus ja suhted (armastus, kaassõltuvus, seks, pornograafia, masturbeerimine);
- mõnuained (alkohol, uimastid, nikotiin, retseptiravimid);
- kulutamine (võlad, ostlemine, internetikaubandus, hasartmängud);
- toit (kofeiin, suhkur, piiramine, liigsöömine, söömasööstud, mao tühjendamine);
- tehnoloogia (videomängud, sotsiaalmeedia, telefon, uudised, veebis surfamine, televisioon);
- välimus (plastiline kirurgia, päevitamine, moonutatud kehataju, füüsiline koormus, augustamine, tätoveeringud);
- töö (töönarkomaania);
- muud (kogumine/varumine, muusika, lugemine jne).
Raamatu autor on ise läbi teinud nii alkoholi- ja narkosõltuvuse ravi kui ka seljatanud aastatepikkuse söömishäire. Tal on oma psühhoteraapia nõustamispraksis ning ta on AA tugiisik. Raamatut saab osta SIIT.
Seotud lood
Kõhulahtisus on vedel vesine roojamine kolm või rohkem korda päevas. See võib olla äge (kuni 7 päeva), pikaajaline (8–13 päeva) ja krooniline/püsiv (> 14 päeva). Lapseeas esinev kõhulahtisus on tavaliselt viiruslik ning sellega kaasneb sageli oksendamine ja kehatemperatuuri tõus.
Hetkel kuum
Enimloetud
1
Viimased uudised
Hetkel kuum
Liitu uudiskirjaga
Telli uudiskiri ning saad oma postkasti päeva olulisemad uudised.
Tagasi Meditsiiniuudised esilehele