- ST
Kuidas riietuda jalgrattasõiduks?
Kui jutt käib jalgrattasõiduks sobiva riietuse valimisest, tuleks alustada kõige sisemisest kihist ehk särgist, mis asub naha vastas. Rattasärk võib nii välja näha, aga see ei ole lihtsalt esteetiline spordipluus; see on kõrgtehnoloogiline rõivaese, mille materjal ja lõige mõjutavad otseselt kandja mugavust. Head jalgrattasärgid juhivad higi nahalt eemale, kuivavad kiiresti ja hoiavad kehatemperatuuri stabiilsena nii tõusul kui ka laskumisel.
Rattasärgid: miks valida termoaktiivne materjal?
Just seetõttu on termoaktiivne funktsioon tähtis. See ei tähenda ainult sooja hoidmist, vaid keha termoregulatsiooni toetamist igal ajahetkel. Särgid peaksid tihedalt kehasse istuma, et vältida tuuletakistust, kuid mitte olema nii kitsad, et hakkaksid liikumist piirama. Sobivaid jalgrattasärke leiab erinevatele ilmastikutingimustele.
Rattapüksid: pehmendus pakub sadulas mugavust
Rattapükste puhul ei mängi rolli ainult välimus või pikkus, kõige olulisem on tegelikult sisemine pehmendus – spetsiaalne istmepadi, mis survet ja hõõrdumist vähendab. Jalgratturi pingutus kandub rattale osaliselt läbi istmiku, pehmendus on aga ainus kiht, mis ratturit sadulast eraldab. See aitab ennetada ebamugavustunnet või pikemaajalist valu.
Jalgrattapüksid on disainitud olema tihedalt ümber jalgade, toetades lihaseid ja vähendades väsimust. Sageli kombineeritakse neid traksidega, mis hoiavad püksid õigel kohal ka aktiivsemate sõitude ajal. Kõik see tähendab, et hea rattapüksipaari otsingutel ei tohiks teha kompromisse. Funktsionaalne ja hingav materjal koos kvaliteetse sisemusega on tänapäeval kõigile kättesaadav ning mudeleid leiab nii lühikese kui ka pika säärega.
Rattajakid: kaitse tuule ja vihma eest
Välimise kihina täidab rattajakk mitut olulist rolli. See kaitseb külma, tuule ja sademete eest, aga peab olema ka piisavalt kerge ja kompaktne, et vajadusel kokku pakkida ja ära panna. Erinevalt tavalisest jopest peab rattajakk "hingama" – see tähendab, et higi peab väljuma, kuid vihm ja tuul välja jäämagi.
Kui soetad jakid jalgrattasõiduks, mõtle läbi, mida vajad. Mõned on veekindlad, teised aga lihtsalt vetthülgavad; pikem seljaosa kaitseb alaselga ettepoole kummardudes, varrukad peavad ulatuma õigesse asendisse igal ajahetkel. Sellest kõigest lähtuvalt tuleks analüüsida, kui ekstreemsetes tingimustes enamasti sõidad, ja langetada valik vastavalt hooajale ja ilmastikule.
Kihtide kombineerimine: dünaamiline kaitse igas ilmastikus
Rattasõidu eripära on selle liikuvus – sõit algab "normaaltemperatuuril", kuid peagi võib keha hakata üle kuumenema. Seetõttu on kihiline riietumine võtmetähtsusega. Ideaalne süsteem koosneb kahest või kolmest kihist: esimene kiht, särk, juhib niiskust; teine hoiab vajadusel soojust; kolmas, jakk, kaitseb ilmastiku eest.
Oluline on, et iga kiht töötaks sünkroonis koos teistega – kui üks neist ei hinga või hoiab niiskust sees, muutub kogu süsteem ebaefektiivseks. Polüester, elastaan ja membraantehnoloogiad on eelistatud materjalivalikud just tänu oma funktsionaalsusele ja kaalule. Kerge, aga vastupidav – see on moto, mida rattariietuses järgida.
Seotud lood
Lastegastroenteroloogias kasutatakse funktsionaalse kõhukinnisuse klassifitseerimiseks Rooma IV kriteeriumeid (1), mille kohaselt jagatakse patsiendid kahte rühma: lapsed alates sünnist kuni nelja-aastaseks saamiseni ja üle nelja-aastased lapsed.
Hetkel kuum
Enimloetud
2
Viimased uudised
Hetkel kuum
Liitu uudiskirjaga
Telli uudiskiri ning saad oma postkasti päeva olulisemad uudised.
Tagasi Meditsiiniuudised esilehele